السعرات الحرارية المفقودة عند المشي : جدول وحساب دقيق

تتبع سعراتك الحرارية أثناء المشي باستخدام NevoMove

لا حاجة للحساب. يعرض لك NevoMove السعرات الحرارية التي حرقتها في الوقت الفعلي مباشرة على الشاشة الرئيسية، إلى جانب خطواتك.

يحسب التطبيق تلقائيًا وفقًا لنشاطك. سترى بالضبط كم تحرق من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى القلق.

والميزة الإضافية: كل خطوة تكسب أيضاً XP لنيفومون الخاص بك. لذا فإنك تمشي أكثر، وتحرق أكثر، وهذا أمر ممتع.

الأرقام الرئيسية

• 30 دقيقة مشي** = 80-130 سعرة حرارية
• 10000 خطوة** = 400-500 سعرة حرارية
• 1 خطوة** = 0.04-0.05 سعر حراري تقريبًا

كلما كنت أثقل، كلما زاد وزنك كلما زاد حرقك للطاقة. كما يزيد المشي السريع من استهلاكك للطاقة بنسبة 30%.

ما مقدار خسارة 1 كجم؟

1 كجم من الدهون = 7700 سعرة حرارية.

هذا يعني حوالي 38 ساعة من المشي** لشخص وزنه 70 كجم، أو ساعة واحدة و15 دقيقة يومياً لمدة شهر واحد.

وهنا تأتي أهمية NevoMove: فالمهام اليومية ونيفومون يشجعانك على المشي كل يوم. الانتظام، هذا هو السر.

قم بتنزيل NevoMove

مجاناً على iOS. سعراتك الحرارية وخطواتك ونيفومونك - كل ذلك على نفس الشاشة.