ما هو أفضل وقت للمشي؟
صباحاً أم ظهراً أم ليلاً؟ لكل وقت مزاياه. سنساعدك في العثور على الوقت المناسب لك.
Equipe NevoMove · · 2 min
# ## لا يوجد وقت "أفضل" من اليوم
المفسد: أفضل وقت للمشي هو الوقت الذي يناسبك. ومع ذلك، فإن لكل كرينيل مزاياه.
المشي في الصباح
مزايا
- تعزيز الطاقة** لليوم
- التمثيل الغذائي النشط** منذ لحظة الاستيقاظ من النوم
- فرصة أقل في الإلغاء** (لم يتح الوقت الكافي لإلغاء اليوم)
- الضوء الطبيعي** الذي ينظم دورة النوم
العيوب
- عليك الاستيقاظ مبكرًا
- العضلات أقل ليونة
- تناول وجبة الإفطار
مثالي لـ
الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً، والأشخاص الذين يرغبون في تأسيس روتين ثابت.
المشي في وقت الغداء
فوائد
- استراحة مفيدة** في اليوم
- هضم أفضل** بعد الغداء (انتظر 30 دقيقة)
- استعادة الطاقة بعد الظهر
- اجتماعي إذا كان زملاؤك مستعدين لذلك
العيوب
- الوقت محدود بسبب الاستراحة
- احتمال ضرورة الاستحمام
- الطقس معقد في بعض الأحيان
مثالي لـ
موظفو المكاتب الذين لديهم استراحة غداء مرنة
المشي في المساء
فوائد
- تخفيف الضغط** بعد العمل
- عضلات أكثر ليونة
- الوقت المتاح** غالبًا ما يكون أطول
- نوم أفضل** (إن لم يكن متأخراً جداً)
العيوب
- الإرهاق المتراكم يمكن أن يكون مثبطًا للهمم
- السلامة في حالة المشي في الظلام
- خطر الإلغاء (أحداث غير متوقعة في اللحظة الأخيرة)
مثالية لـ
البوم الليلي، أولئك الذين يريدون الابتعاد عن ضغوط العمل.
حكم نيفو موف ### حكم نيفو موف
الاتساق يتفوق على التوقيت. اختر الوقت الذي ستستمر فيه. لا يهتم نيفومونك بالوقت - إنه يريدك فقط أن تمشي!