هل نسيت التحقق من صحة خطواتك؟ إليك الحل

دراما النسيان

أنت تعرف هذا الشعور. كنت تمشي طوال اليوم 12,000 خطوة. أفضل رقم شخصي. ثم، في صباح اليوم التالي، تفتح التطبيق و... لا شيء. لقد نسيت التحقق من الصحة.

سلسلة اللهب؟ معطلة. النيفومون؟ جائعة. الروح المعنوية؟ منخفضة.

لماذا ننسى

• الإرهاق المسائي
• الروتين الذي يصبح غير مرئي
• الملهيات (نتفليكس، أراك)
• الموقف القاتل "سأفعل ذلك لاحقاً"

الحلول التي تنجح

الحل 1: المنبه غير القابل للتفاوض

اضبط المنبه على الساعة 9 مساءً كل يوم. أطلق عليه اسم "قم بتقييم خطواتك وإلا ستندم على ذلك". بجدية، إنه يعمل.

الحل 2: ارتباط العادة

اربط التحقق من الصحة بشيء تفعله دائمًا:

• بعد العشاء
• قبل ارتداء البيجامة
• عند تنظيف أسنانك بالفرشاة

الحل 3: الأداة المرئية

ضع أداة NevoMove على شاشتك الرئيسية. هذا التذكير المرئي المستمر يصنع المعجزات.

الحل 4: شريك المساءلة

ابحث عن صديق على NevoMove. ذكّروا بعضكم البعض للتحقق من صحة ذلك. الخجل الاجتماعي محفز قوي.

الحل 5: استعادة اللهب

حسنًا، إذا فشل كل شيء آخر... منذ التحديث 1.1.1، يمكنك استعادة شعلاتك باستخدام الجواهر. إنها ليست مجانية، ولكنها أفضل من البدء من الصفر.

الكلمة الأخيرة

كلنا بشر. النسيان يحدث. الشيء المهم هو وضع أنظمة بحيث لا يحدث ذلك إلا بأقل قدر ممكن. وإذا حدث ذلك؟ تنفس، واستخدم الجواهر، وامضِ قدمًا.

سوف يسامحك نيفومونك. على الأرجح سيفعل.