¿Cuál es la mejor hora para caminar?

No hay "mejor" momento del día

Spoiler: la mejor hora para caminar es la que más te convenga. Sin embargo, cada crenel tiene sus ventajas.

Caminar por la mañana

Ventajas

• Energía** para todo el día
• Metabolismo activo** desde el momento en que te levantas
• Menos posibilidades de cancelar** (el día no ha tenido tiempo de desaparecer)
• Luz natural** que regula el ciclo del sueño

Desventajas

• Hay que levantarse antes
• Los músculos son menos flexibles
• Hay que controlar el desayuno

Ideal para

Madrugadores, personas que quieren establecer una rutina sólida.

Caminar a la hora de comer

Beneficios

• Pausa beneficiosa** en el día
• Mejor digestión** después de comer (esperar 30 minutos)
• Energía recuperada para la tarde
• Social si tus colegas están dispuestos a ello

Desventajas

• Tiempo limitado por la pausa
• Ducha potencialmente necesaria
• Tiempo a veces complicado

Ideal para

Trabajadores de oficina con una pausa flexible para comer.

Caminar por la tarde

Beneficios

• Descompresión** después del trabajo
• Músculos más flexibles
• Tiempo disponible** a menudo más largo
• Dormir mejor** (si no es demasiado tarde)

Desventajas

• La fatiga acumulada puede ser desmotivadora
• Seguridad si se camina en la oscuridad
• Riesgo de cancelación (imprevistos de última hora)

Ideal para

Los noctámbulos, los que quieren alejarse del estrés del trabajo.

El veredicto de NevoMove

La constancia vence al tiempo. Elige la hora a la que vas a durar. A tu Nevomon no le importa la hora que sea, ¡sólo quiere que camines!