Podometre et calories : Comment c'est calcule ?
Votre podometre affiche des calories brulees, mais d'ou vient ce chiffre ? On vous explique le calcul et comment l'optimiser.
Le calcul des calories en marchant
La formule de base est simple :
Calories = Poids (kg) x Distance (km) x 0.9
Mais chaque app a ses propres ajustements.
Les facteurs qui influencent
Votre poids
Plus vous pesez, plus vous brûlez. Logique : deplacer 90 kg demande plus d'energie que 60 kg.
Votre vitesse
Marche lente (4 km/h) : ~3 cal/min
Marche rapide (6 km/h) : ~5 cal/min
Le terrain
Montee = plus de calories. Plat = standard. Descente = moins.
Pourquoi les apps donnent des chiffres differents
Chaque app utilise des formules legerement differentes. Certaines surestiment pour vous faire plaisir. D'autres sont plus conservatrices.
NevoMove utilise des estimations realistes basees sur les donnees de sante Apple. Pas de chiffres gonfles.
Les chiffres a retenir
- 1 pas = environ 0.04-0.05 calorie
- 10 000 pas = 400-500 calories
- 1 heure de marche = 200-300 calories
NevoMove affiche vos calories
Sur l'ecran d'accueil de NevoMove, vous voyez en temps reel :
- Vos pas du jour
- Les calories estimees
- La distance parcourue
Tout ca sans rien configurer. L'app fait le calcul pour vous.
Le vrai secret
Les calories, c'est bien. Mais ce qui compte vraiment, c'est la regularite.
100 calories par jour pendant 1 an = 36 500 calories = environ 5 kg de graisse.
C'est la que NevoMove aide : les quetes quotidiennes et le Nevomon vous poussent a marcher tous les jours. La magie des petits efforts cumules.