1日1万歩：証明されたすべてのメリット

なぜ1万歩なのか？

この数字は60年代の日本から来たものだ。しかし、科学はそれを裏付けている：1日1万歩は本当の効果をもたらす。

実証された効果

**心臓血管の健康

• 心臓病のリスクを30％低減。
• 血液循環の改善
• 血圧を下げる

**減量

• 10,000歩＝約400～500カロリー消費
• 新陳代謝を高める
• 腹部脂肪を減らす

**メンタル

• ストレスや不安を軽減
• 睡眠を改善する
• 気分を高める（エンドルフィン）

**長寿

• 寿命が15％延びるという研究結果もある。
• 2型糖尿病のリスクを減らす
• 免疫システムを高める

1万歩の簡単な歩き方

問題：歩くことを忘れてしまう。座りっぱなしのライフスタイルが支配する。

解決策：毎日やる気を起こさせるアプリ。

NevoMove**を使えば、あなたの歩数がNevomonの進歩を助けます。毎日歩く本当の理由があります。

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♪ 本当は何歩歩いてる？

フランス人の平均は：4000-5000歩/日。10,000歩には程遠い。

NevoMoveを使えば、何も考えずにこの数字を2倍にすることができます。ゲームがモチベーションを高め、歩数が増えていきます。

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