正しいウォーキングシューズの選び方

なぜ重要なのか？

あなたの足は1日に1万歩歩きます。年間では数百万歩です。足に合わない靴＝痛み、マメ、ケガ。

必須基準

クッション性

最も重要。一歩一歩に衝撃があります。優れたクッション性が関節（足首、膝、腰）を保護します。

サポート

靴は足を圧迫することなくホールドしなければならない。幅が広すぎても、きつすぎてもいけない。

柔軟性

ソールはつま先を中心に曲げられるものでなければならない。店頭で靴を曲げてみてください。あまりに抵抗がある場合は、その場から立ち去りましょう。

通気性

足は汗をかきます。通気性の悪い靴＝ムレる＝マメができる。

シューズの種類

シティ・トレーナー

• 用途：日常的なウォーキング、平坦な路面
• 利点：軽量、多用途
• 短所：サポート力が弱い、すぐに擦り切れる

ウォーキング・シューズ

• 対象：普通のウォーキング、長距離
• 長所：クッション性が良い、耐久性がある
• 短所：エレガントさに欠ける

ハイキング・シューズ

• 対象：変化に富んだ地形、不整地
• 長所：優れたサポート力、全地形対応
• 短所：重い、暖かい

試し方

1.**1日の終わりに試してみる。

2.いつもの靴下で。

3.**店内を歩き回る。

4.**つま先の前のスペースを確認する。

予算

• 中級：50～80ユーロ（初心者には十分）
• 中級：80～150ユーロ（妥協できる範囲）
• 最高級：150ユーロ以上（よく歩くなら）

交換時期

• 800～1000キロごと
• クッションがつぶれたとき
• 痛みが出たとき

あなたの足（とネボモン）はあなたに感謝するだろう！