万歩計とカロリー：その計算方法は？

ウォーキング中のカロリー計算

基本的な計算式は簡単です：

カロリー = 体重 (kg) x 距離 (km) x 0.9.

しかし、各アプリには独自の調整があります。

影響する要因

体重

体重が重ければ重いほど、消費量は増える。論理：90kgの体重を動かすには、60kgの体重を動かすよりも多くのエネルギーを必要とする。

速度

ゆっくり歩く（時速4キロ）：～3カロリー/分

速歩（時速6キロ）：～5カロリー/分

地形

上り坂＝カロリーが高い。平坦＝標準。下り坂＝少ない。

アプリによって数値が異なる理由

各アプリは微妙に異なる計算式を使っています。あなたを喜ばせようと過大評価するものもあれば、保守的なものもある。もっと保守的なものもある。

NevoMoveはApple healthのデータに基づいた現実的な推定値を使用しています。膨張した数値はありません。

覚えておくべき数字

• 1歩** = 約0.04～0.05カロリー
• 1万歩**＝400～500キロカロリー
• 1時間のウォーキング** = 200～300キロカロリー

NevoMove はカロリーを表示します。

NevoMoveのホーム画面では、リアルタイムで：

• その日の歩数
• 推定カロリー
• 走行距離

これらすべてを、何も設定することなくアプリが計算してくれます。

本当の秘密

カロリーは問題ない。しかし、本当に大切なのは規則正しい生活です。

1日100キロカロリー、1年間＝36,500キロカロリー＝約5キログラムの脂肪。

そこでNevoMoveの出番だ。毎日のクエストとNevomonが、毎日歩くことを促してくれる。小さな努力の積み重ねの魔法。