ウォーキングに最適な時間は？

♪「ベスト」な時間帯はない

ネタバレ》 歩くのに最適な時間は、自分に合った時間である。しかし、それぞれのクレネルには利点がある。

午前中に歩く

メリット

• 一日のエネルギーを高める**。
• 目覚めた瞬間から代謝が活発**になる
• キャンセルの可能性が減る**（一日の疲れが取れない）
• 睡眠サイクルを調整する自然光

デメリット

• 早起きしなければならない
• 筋肉がしなやかにならない
• 朝食の管理が大変

こんな方に最適

早起きの人、しっかりした日課を作りたい人。

昼休みのウォーキング

メリット

• 一日の良い休憩**になる
• 昼食後の消化が良くなる**（30分待つ）
• 午後のエネルギーが回復する。
• 同僚がその気になれば、社交的である。

デメリット

• 休憩時間による時間の制限
• シャワーが必要になる可能性あり
• 天候が複雑な場合がある

理想的な場所

昼休みの融通が利く会社員

夕方のウォーキング

福利厚生

• 仕事後の減圧
• 筋肉がよりしなやかになる
• 利用できる時間**が長くなることが多い
• より良い睡眠

デメリット

• 疲労が蓄積するとやる気がなくなることがある。
• 暗闇を歩く場合の安全性
• キャンセルのリスク（直前の不測の事態）

こんな人に最適

夜型の人、仕事のストレスから解放されたい人。

NevoMoveの評決

一貫性はタイミングに勝る。長続きする時間を選びましょう。ネボモンは時間など気にしない！