Qual é a melhor altura para caminhar?

Não existe uma "melhor" altura do dia

Spoiler: a melhor hora para caminhar é a hora que lhe convém. No entanto, cada crenel tem as suas vantagens.

Caminhar de manhã

Vantagens

• Aumento de energia** para o dia
• Metabolismo ativo** desde o momento em que acorda
• Menos hipóteses de cancelamento** (o dia ainda não teve tempo de passar)
• Luz natural** que regula o ciclo do sono

Desvantagens

• Tem de se levantar mais cedo
• Os músculos são menos flexíveis
• Pequeno-almoço para gerir

Ideal para

Pessoas que acordam cedo, pessoas que querem estabelecer uma rotina sólida.

Caminhar à hora de almoço

Benefícios

• Pausa benéfica** no dia
• Melhor digestão** após o almoço (esperar 30 minutos)
• Recuperação de energia** para a tarde
• Social** se os seus colegas estiverem dispostos a isso

Desvantagens

• Tempo limitado pelo intervalo
• Chuveiro potencialmente necessário
• Tempo por vezes complicado

Ideal para

Trabalhadores de escritório com uma pausa flexível para o almoço.

Caminhada ao fim da tarde

Benefícios

• Descompressão** após o trabalho
• Músculos mais flexíveis
• Tempo disponível** muitas vezes mais longo
• Dormir melhor** (se não for demasiado tarde)

Desvantagens

• A fadiga acumulada pode ser desmotivante
• Segurança se andar no escuro
• Risco de cancelamento (imprevistos de última hora)

Ideal para

Os noctívagos, aqueles que querem fugir do stress do trabalho.

O veredito NevoMove

A consistência é melhor do que o tempo. Escolha a hora a que vai durar. O seu Nevomon não quer saber que horas são - ele só quer que ande!