10 000 шагов в день: Все доказанные преимущества

Почему 10 000 шагов?

Эта цифра появилась в Японии в 60-х годах прошлого века. Но наука подтвердила ее: 10 000 шагов в день приносят реальную пользу.

Доказанная польза

**Сердечно-сосудистое здоровье

• Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
• Улучшает кровообращение
• Снижает кровяное давление

**Потеря веса

• 10 000 шагов = примерно 400-500 сожженных калорий
• Ускоряет метаболизм
• Уменьшает количество жира на животе

Психика

• Уменьшает стресс и беспокойство
• Улучшает сон
• Повышает настроение (эндорфины)

Долголетие

• Исследования показывают +15% увеличение продолжительности жизни
• Снижает риск развития диабета 2 типа
• Укрепляет иммунную систему

Как сделать 10 000 простых шагов

Проблема: Мы забываем ходить. Сидячий образ жизни берет верх.

Решение: приложение, которое мотивирует вас каждый день.

С NevoMove ваши шаги помогут вам добиться успехов в Невомоне. У вас есть реальная причина ходить каждый день.

• Ежедневные задания помогут вам достичь своих целей
• Рейтинги, чтобы бросить вызов самому себе
• Ваш Невомон рассчитывает на вас

Сколько шагов вы делаете на самом деле?

В среднем по Франции: 4000-5000 шагов в день. Это далеко не 10 000.

NevoMove поможет вам удвоить этот показатель, даже не задумываясь об этом. Игра мотивирует вас, и шаги увеличиваются.

Скачать NevoMove

Достигайте 10 000 ежедневных шагов с помощью Nevomon. Бесплатно на iOS.