Калории, потерянные при ходьбе: Таблица и точный расчет
Сколько калорий вы сжигаете, проходя 30 минут, 1 час или 10 000 шагов? Заполните таблицу в зависимости от вашего веса и скорости.
Отслеживайте калории во время ходьбы с помощью NevoMove
Не нужно считать. NevoMove отображает сожженные калории в реальном времени прямо на главном экране вместе с шагами.
Приложение автоматически рассчитывает калории в зависимости от вашей активности. Вы видите, сколько именно вы сжигаете, и вам не нужно беспокоиться.
И бонус: за каждый шаг вам начисляются очки Nevomon XP. Так что ходите больше, сжигайте больше, и это весело.
Основные показатели
- 30 минут ходьбы** = 80-130 калорий
- 10 000 шагов** = 400-500 калорий
- 1 шаг** = примерно 0,04-0,05 калорий
Чем вы тяжелее, тем больше вы сжигаете. Бодрая ходьба также увеличивает ваши энергозатраты на 30 %.
Сколько нужно сбросить 1 кг?
1 кг жира = 7700 калорий.
Это примерно 38 часов ходьбы** для человека весом 70 кг, или 1 час 15 минут в день в течение 1 месяца.
Именно в этом и заключается помощь NevoMove: ежедневные задания и невомон побуждают вас ходить каждый день. Регулярность - вот в чем секрет.
Скачать NevoMove
Бесплатно на iOS. Ваши калории, ваши шаги, ваш Невомон - все на одном экране.