Шагомеры и калории: как они рассчитываются?

Подсчет калорий при ходьбе

Основная формула проста:

Калории = Вес (кг) x Расстояние (км) x 0,9.

Но каждое приложение вносит свои коррективы.

Факторы, влияющие на

Ваш вес

Чем больше вы весите, тем больше вы сжигаете. Логика: для перемещения 90 кг требуется больше энергии, чем для перемещения 60 кг.

Ваша скорость

Медленная ходьба (4 км/ч): ~3 кал/мин

Быстрая ходьба (6 км/ч): ~5 кал/мин

Рельеф местности

Подъем в гору = больше калорий. Равнина = норма. Спуск с горы = меньше.

Почему приложения дают разные цифры

В каждом приложении используются немного разные формулы. Некоторые завышают показатели, чтобы угодить вам. Другие более консервативны.

В NevoMove используются реалистичные оценки, основанные на данных о здоровье Apple. Никаких завышенных цифр.

Цифры для запоминания

• 1 шаг** = примерно 0,04-0,05 калорий
• 10 000 шагов** = 400-500 калорий
• 1 час ходьбы** = 200-300 калорий

NevoMove отображает ваши калории

На главном экране NevoMove вы можете видеть в реальном времени :

• Ваши шаги за день
• Ваши расчетные калории
• Пройденное расстояние

И все это без необходимости что-либо настраивать. Приложение сделает все расчеты за вас.

Настоящий секрет

Калории - это хорошо. Но что действительно важно, так это регулярность.

100 калорий в день в течение 1 года = 36 500 калорий = около 5 кг жира.

Вот тут-то и приходит на помощь NevoMove: ежедневные задания и "Невомон" побуждают вас ходить каждый день. Волшебство небольших суммарных усилий.