每天走一万步所有经证实的益处

#Why 10,000 steps?

这个数字来自 60 年代的日本。但科学已经证实了这一点：每天万步会带来真正的益处。

经证实的益处

**心血管健康

• 将患心脏病的风险降低 30%。
• 改善血液循环
• 降低血压

减肥

• 10,000 步 = 燃烧约 400-500 卡路里
• 促进新陈代谢
• 减少腹部脂肪

心理

• 减轻压力和焦虑
• 改善睡眠
• 提升情绪（内啡肽）

长寿

• 研究表明，预期寿命延长 15
• 降低罹患 2 型糖尿病的风险
• 增强免疫系统

如何轻松迈出一万步

问题：我们忘记了走路。久坐不动的生活方式占据了我们的生活。

解决方案：一款每天激励你的应用程序。

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• 您的涅沃蒙就靠您了

你到底走了多少步？

法国人的平均值是：4000-5000步/天。离一万步还很远。

NevoMove 可以帮助您在不经意间将这一数字翻倍。游戏激励你，步数增加。

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