计步器和卡路里：如何计算？

计算行走时的卡路里

基本公式很简单：

卡路里 = 体重（千克） x 距离（千米） x 0.9。

但每个应用程序都有自己的调整。

##影响因素

你的体重

体重越重，消耗越多。逻辑：移动 90 公斤比移动 60 公斤需要更多能量。

您的速度

慢走（4 公里/小时）：~3 卡/分钟

快走（6 千米/小时）：~5 卡/分钟

地形

上坡 = 热量更多。平地 = 标准。下坡 = 较少。

为什么应用程序给出的数据不同

每个应用程序使用的公式略有不同。有些软件为了取悦你，会高估数据。另一些则比较保守。

NevoMove使用基于苹果健康数据的实际估计值。没有夸大的数字。

##需要记住的数字

• 1 步** = 约 0.04-0.05 卡路里
• 10,000 步** = 400-500 卡路里
• 步行 1 小时** = 200-300 卡路里

NevoMove 显示您的卡路里热量

在 NevoMove 的主屏幕上，您可以实时看到 ：

• 您一天的步数
• 估计卡路里
• 行走距离

所有这些都无需任何配置。应用程序会为您计算。

真正的秘密

卡路里没问题。但真正重要的是规律。

每天 100 卡路里，1 年 = 36 500 卡路里 = 大约 5 公斤脂肪。

这就是NevoMove的作用所在：每日任务和Nevomon鼓励你每天**走路。积少成多的魔力。