散步的最佳时间是什么时候？

一天中没有 "最佳 "时间

剧透：适合自己的时间才是行走的最佳时间。不过，每个石阵都有自己的优势。

##早晨行走

优势

• 增强**一天的能量
• 新陈代谢活跃，从你醒来的那一刻开始
• 减少取消**的机会（一天的疲惫还来不及消退）
• 自然光**，调节睡眠周期

#### 缺点

• 必须早起
• 肌肉不够柔软
• 需要管理早餐

###适合

早起的人，想建立稳固作息习惯的人。

午餐时间散步

好处

• 一天中有益的休息**
• 午餐后消化**更好（等待 30 分钟）
• 恢复**下午的精力
• 如果你的同事愿意，社交

#### 缺点

• 休息时间有限
• 可能需要淋浴
• 有时天气复杂

适合

午休时间灵活的上班族

傍晚散步

福利

• 下班后减压**
• 肌肉更柔软**
• 可利用的时间**通常更长
• 更好的睡眠**（如果不是太晚）

缺点

• 累积的疲劳会打击积极性
• 在黑暗中行走的安全问题
• 取消的风险（最后一分钟的意外事件）

适合

夜猫子、想摆脱工作压力的人。

NevoMove 的评价

坚持胜过时机。选择你能坚持到最后的时间。你的 Nevomon 可不管现在几点，他只想让你走下去！